Fin d'année pour la baby gym

Voilà déjà la fin d'année 2019,
dernière séance de baby-gym ce samedi 14 décembre.


Pour ce dernier cours 2019, les enfants des deux groupes auront cours ensemble à 10h15.





A 11h15, ce cours sera suivi d'un goûter partage, dans l'esprit de Noël qui approche.

Vacances

Le club suspend tous ses cours à compter du 20 décembre 2019 et les reprendra le samedi 1er février pour la baby gym et le lundi 3 pour tous les autres cours.

Bonnes vacances !

Assemblée générale

L'assemblée générale de l'association se tiendra

VENDREDI 6 DECEMBRE 2019

 à 16 h 45 à la salle de réunion du complexe sportif.

L'ordre du jour est le suivant :
•Emargement 
•Bilan moral et d’activités 
•Bilan financier
•Budget prévisionnel 
•Questions diverses

Tous les adhérents sont conviés à participer à cette assemblée. 
En cas d'impossibilité de vous y rendre, vous pouvez donner pouvoir à un autre membre de l'association pour vous représenter. 

gym ballon

Afin de renforcer notre équilibre et nos muscles posturaux, Amélie fera à présent cours de gym ballon un mardi sur deux.

Les dates des prochains cours où nous utiliserons les gros ballons sont :

12 et 26 novembre puis le 10 décembre.

Pilates - changement d'horaire

Le cours de gym inspirée du Pilates du jeudi débutera dorénavant à 8H15, toujours au parc aux oiseaux, dans la forêt de l'Etang Salé.

Odyssea Réunion 2019

La Fédération de Gymnastique Volontaire et le club des Silhouettes de L'Etang Salé soutiennent Odysséa dans sa lutte contre le cancer du sein.

Odysséa à la Réunion, samedi 9 et dimanche10 novembre 



Toutes informations utiles ici :

semaine du 28 octobre

Quelques informations à noter au sujet des cours de la semaine du 28 octobre :

• Mardi 29 octobre, le cours de gym d'Amélie à 8h30, se fera avec les gros ballons. Venez donc avec votre ballon gonflé ou arrivez suffisamment en avance pour le gonfler sur place, le club met à votre disposition une pompe dans la salle.
  
  
• Pas de cours de gym douce jeudi 31 octobre, la salle est indisponible en raison d'une manifestation organisée par la mairie.
  
  
•  le cours de gym inspirée du Pilates reprend au parc aux oiseaux, en plein air, ce jeudi 31 octobre, rendez-vous à 8h dans le parc avec votre tapis.
  
  
• Vendredi 1er novembre, pas de cours pour cause de jour férié.

Bonne semaine !

gym Pilates

Les cours de gym inspirée du Pilates sont suspendus pendant ces vacances scolaires (jeudi 17 et jeudi 24 octobre).

Le prochain cours de Pilates aura lieu le jeudi 31 octobre à 8 heures au parc aux oiseaux, dans la forêt de L'Etang Salé.

Aquagym

Les cours d'aquagym reprennent mardi 1er octobre à 11h30 à la piscine municipale de L'Etang Salé.
Les cours se font le mardi et le jeudi, de 11h30 à 12h30.

Inscriptions sur place.

L'aquagym prénatale a lieu le lundi de 11h30 à 12h30.
Pour s'inscrire, contacter les sages-femmes Frédérique Poupel et Emilie Antier au 0262 33 68 01.

Pilates à L'Etang Salé

Le cours de gym inspirée du Pilates est maintenu
au parc aux oiseaux le jeudi matin à 8h00.

Nous vous aviserons ultérieurement en cas de changement de lieu et/ou d'horaire.

                   

certificat médical

Nous vous rappelons qu'un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gymnastique est obligatoire pour toute inscription.

https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F1030

une réussite

Premier cours de gym avec ballon aujourd'hui.

Nous étions nombreuses à profiter de ce cours, une découverte pour beaucoup d'entre nous. Nous sommes reparties tonifiées et étirées, en forme pour la journée, A refaire !

Les séances de gym ballon se feront dorénavant tous les derniers mardis du mois, les prochaines dates à noter sur vos agendas sont donc le mardi 29 octobre et le mardi 26 novembre. Prévoyez d'apporter votre ballon.

Gym ballon

Ce mardi 10 septembre, Amélie vous initiera à une nouvelle façon de travailler, le cours de gym se fera avec un ballon.

Ce gros ballon, que l'on utilise également en cours de Pilates,  permet le renforcement des muscles profonds tout en travaillant l'équilibre.

Apportez votre propre ballon et venez découvrir de nouvelles sensations.

Ces ballons se trouvent facilement dans les magasins de sport pour une dizaine d'euros.

nouveauté !

A partir du jeudi 5 septembre, le club des Silhouettes vous propose un nouveau cours de gym inspiré de la méthode Pilates.

Ce cours se déroulera les jeudis de 8 à 9h
en plein air, au parc aux oiseaux dans la forêt de L'Etang Salé (face au Croc Parc).
Pensez à apporter un tapis.

Les exercices de la méthode Pilates  permettent un renforcement musculaire profond et une amélioration de la posture du corps en douceur.
Respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité, précision, sont les grands principes de cette méthode adaptée à tous les âges.


Paiement par carte de 5 (25€) ou 10 cours (40€) + adhésion à l’association. Ces cours ne sont pas inclus dans le forfait semestre.

Cours de baby-gym

Les cours de baby gym reprendront le samedi 17 août, dans le dojo du complexe sportif du centenaire.
Les inscriptions se feront sur place le jour de la rentrée, un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la gym est obligatoire.
Les enfants inscrits l'année dernière sont prioritaires.


Cours de 9h45 à 10h45 pour les enfants de 2 à 4 ans.
Cours de 10h45 à 11h45 pour les enfants de 5 à 7 ans.

Reprise des cours

Après une longue période de repos, nos muscles demandent à travailler !

Les cours de gym adultes ont repris jeudi 1er août, aux horaires habituels.

A vos baskets !

Pique-nique réussi

Nous n'étions que 6, avec notre charmante animatrice Annabelle, mais nous avons passé un excellent moment de convivialité.
Ce sera à renouveler, mais le choix du jour se fera de préférence sur un jour férié afin que le plus grand nombre d'entre nous puissent y participer.
En attendant quelques photos vous donnent un aperçu de notre joie d'être là.

Pique-nique

Sportives et gourmandes, les Silhouettes vous convient à un pique-nique partage, 

mardi 2 juillet à midi, au parc du gol à St Louis
 
(au dessus du lycée Antoine Roussin en allant vers les Makes).

Apportez votre bonne humeur, l’une de vos spécialités culinaires et de quoi étancher votre soif !

En attendant les vacances

Les cours de gym adultes seront assurés jusqu'au vendredi 5 juillet, jusqu'au 6 juillet pour la baby-gym.

aquagym pour femmes enceinte en photos

L'activité aquatique constitue l'exercice idéal durant la grossesse :

• activité physique facilitée par l'apesanteur
• travail d'étirement et renforcement musculaire
• travail de la respiration
• amélioration de l'état veineux
• relaxation
• harmonie avec bébé

Les séances se déroulent à la piscine de L'Etang Salé.

Gym aquatique périnatale

Du sport en douceur pour les femmes enceintes

Pendant la grossesse les femmes ressentent en permanence le poids du bébé, évoluer en milieu aquatique leur permet de se sentir plus légères, le corps étant en apensanteur.
Les mouvements faits dans l'eau sont très doux, il n'y a pas de risque de blessure.
L'aquagym permet de prévenir les problèmes de dos et de soulager les jambes lourdes tout en renforçant le maintien corporel.

L'activité est encadrée par des sages-femmes, elle s'adresse aux femmes enceintes dès le deuxième trimestre de grossesse.
Pour tout renseignement contactez Emilie Antier ou Frédérique Poupel au 02 62 33 68 01

streching

Ce soir séance streching, sous les conseils et les encouragements de Nathalie.

en images

Le club vous prête le matériel le temps de la séance, tapis, élastiques, ballons, poids...  selon l'inspiration de l'animatrice.

Aujourd'hui c'est renforcement musculaire avec Amélie.

La gymnastique volontaire

Une pratique régulière de la gymnastique volontaire vous permet de :

• Préserver votre autonomie
• Développer votre force musculaire
• Conserver vos habiletés motrices
• Maintenir votre souplesse
• Développer vos capacités aérobiques
• Maintenir votre équilibre
• Entretenir votre mémoire
• Lutter contre la sédentarité

Le club des Silhouettes vous offre :

• un accompagnement personnalisé
• un club près de chez vous
• la convivialité
• la variété des activités 
• des animateurs diplômés et compétents

Venez découvrir l'activité qui vous correspond.


Le club des Silhouettes est membre de la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire https://www.sport-sante.fr/

planning des cours

Le club Les Silhouettes vous propose différents cours de gym : renforcement musculaire, stretching, gym douce, aquagym, baby-gym.
Chacun trouvera un cours adapté à ses attentes.

Le planning des cours a été mis à jour, vous pouvez le consultez ici .