annulation vendredi 31 mars

 Suite à un fâcheux évènement,
nous sommes dans l'obligation
d'annuler le cours de gym de ce soir,
vendredi 31 mars à 17H

 

Rendez-vous lundi 3 avril :

10h pour le cours de gym ballon en douceur

17h pour le cours de Pilates

Les cours de fin d'après-midi

 

Les cours de gym renfo avec Fanny reprennent de 17 à 18h,
les mercredis et vendredis.

Lundi à 17h c'est Pilates.

nouveau cours de Pilates

 Ce lundi nous ouvrons un cours de Pilates supplémentaire animé par Amélie, le cours se fera tous les lundis de 17 à 18h à la salle de gym/danse du complexe sportif du centenaire.

 

Rendez-vous à 17h lundi 27 mars. 

Le premier cours est offert à tous,
les nouveaux venus seront accueillis avec plaisir.

Une heure pour un renforcement musculaire profond et une amélioration de la posture du corps en douceur.

 

Facebook

 Votre club de gym préféré à L'Etang Salé est présent sur Facebook 😀

https://www.facebook.com/LesSilhouettesEtangSale

 

Vous trouverez sur notre page toutes les informations relatives à la vie du club, les détails des cours de gym (fitness et Pilates) et baby-gym, l'ouverture du nouveau cours de Pilates, les photos des festivités...

 

Aimez, partagez, faites nous connaitre vos commentaires, vos souhaits au sujet des cours.

Gym ballon

 Gym ballon avec Fanny dans le cours de ce lundi 20 mars à 10h, apportez votre swiss ball.

La doyenne des Silhouettes

 Notre Reine de la gym 😍

Toujours souriante et dynamique, Reine fête ses 80 ans avec le club.

Énergie et souplesse, bonne humeur sans faille la caractérisent 😃, Reine nous livre ses secrets pour garder une telle forme :

Vivre au jour le jour, prendre la vie comme elle vient, profiter de tous les instants et bien sûr faire du sport avec les Silhouettes 💕

Merci à Mam'zelle Cookies https://www.facebook.com/profile.php?id=100063572021332 de nous avoir régalées de ses délicieux cookies 🍪😋.

Nouveau cours de Pilates

Devant le succès des cours de Pilates, le club des Silhouettes propose un cours de Pilates supplémentaire dès le lundi 27 mars, animé par Amélie.

Ce cours se déroulera tous les lundis de 17 à 18h, hors vacances scolaires, dans la salle de gym du complexe sportif du Centenaire à L'Étang Salé Les Hauts.

 

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en douceur qui repose sur des exercices précis permettant de tonifier les muscles et tout particulièrement les muscles posturaux (abdominaux, muscles du dos et du plancher pelvien). L'activation des muscles profonds est couplée à une respiration spécifique.

Une pratique régulière apporte rapidement des bienfaits sur votre corps : une amélioration de la posture souvent responsable des maux de dos, une tonification de votre corps en l'amenant dans un alignement idéal, un bon équilibrage musculaire, un assouplissement de vos articulations et un centre solide.   

Après l'effort

 

 

 

 

 

 

 

 

Un temps de récupération après une bonne séance de gym, bonne humeur et gourmandises partagées.

les cours de 17h

Concernant l'organisation des cours du soir, nous vous demandons de bien vouloir nous aviser de votre présence au cours la veille ou jusqu'à 14h le jour même. Les participantes à ces cours sont peu nombreuses, nous ne voulons pas faire déplacer Fanny si personne n'assiste au cours.

 

Fanny, notre nouvelle animatrice des cours du soir, remplacera Amélie le matin durant cette période, pour les personnes qui ne viennent pas aux cours de 17h, c'est l'occasion de faire connaissance avec Fanny.

 

Vacances scolaires, on continue le sport

Les cours de gym continuent pendant les vacances, hormis le Pilates, si vous êtes un peu plus disponibles pendant cette période venez donc tester de nouveaux cours.

Fanny, l'animatrice des cours de 17h, remplacera Amélie.

Nous organisons un petit-déjeuner partage ce vendredi 10 mars à 9h30 après le cours d'Amélie. Rendez-vous sous le kiosque à gauche à l'entrée du complexe sportif du centenaire avec boissons et/ou gâteaux, papotage et grignotage seront aussi au menu pour un moment de détente après avoir sculpté notre corps. Toutes les adhérentes y sont bien entendu conviées, qu'elles participent ou pas au cours de vendredi.

À très bientôt en salle ou autour d'un verre.

 

Amélie

 

Amélie assure les cours du matin, gym et Pilates c'est elle !

 

Animatrice diplômée (Initiatrice de patinage artistique, CQP ALS (Activités de Loisir Sportif), AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression), Pilates fondamental, Activité Physique Adaptée), Amélie propose des cours variés basés sur les principes du sport santé et du bien-être. 

 

Alliant plusieurs disciplines (Pilates, Yoga, Qi-gong, LIA, Karaté...) les séances permettent de travailler l'équilibre, la proprioception, la coordination, la mobilité articulaire, le cardio et de renforcer les muscles en profondeur grâce à des exercices ludiques en toute sécurité. 

Élastiques, swiss ball, haltères, bâton, coussin d'équilibre, sont des alliés précieux pour Amélie qui regorge d'idées afin de faire travailler tous les muscles et galber votre corps.

Les zygomatiques ne sont pas en reste, la bonne humeur est toujours au rendez-vous dans ses cours.

 

Venez donc partager un moment sportif convivial !

 

le cours du lundi matin

Amélie nous présente aujourd'hui son cours du cours du lundi de 10 à 11h :

Dans ce cours, le swiss ball est utilisé en gym douce, les exercices s'inspirent de la méthode Pilates. Le ballon permet de travailler l'équilibre, la proprioception et entraine un renforcement en profondeur des muscles posturaux grâce à des exercices ludiques.

Ce cours est ouvert à tous, sans restriction d'âge, c'est un excellent moyen pour débuter une activité sportive en douceur ou reprendre après quelques années sans sport.