Amélie nous présente aujourd'hui son cours du cours du lundi de 10 à 11h :
Dans ce cours, le swiss ball est utilisé en gym douce, les exercices s'inspirent de la méthode Pilates. Le ballon permet de travailler l'équilibre, la proprioception et entraine un renforcement en profondeur des muscles posturaux grâce à des exercices ludiques.
Ce cours est ouvert à tous, sans restriction d'âge, c'est un excellent moyen pour débuter une activité sportive en douceur ou reprendre après quelques années sans sport.
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